En Forme sur l'Eau
Pilates (debout et sur chaises) , Stetching, Fitness et Cirque et Yoga en famille sur notre péniche sur l'Oise à Conflans-Sainte-Honorine/Maurecourt
Yoga
Venez vous ressourcer en famille avec nos cours de yoga pour enfants, mêlant relaxation et renforcement musculaire avec pédagogie sur une péniche paisible à Maurecourt.
Mercredi et Samedi Matin
Pilates
Renforcez votre corps en douceur avec nos séances de Pilates sur l’eau, pour un bien-être optimal et une posture améliorée.
NOUVEAU : PILATES sur CHAISES JEUDI 10H (sur inscription)
Cardio
Bougez au rythme de la musique avec un STEP ou au SOL durant les cours de fitness du mercredi sur la péniche, pour tous les âges.
Fitness
Tonifiez-vous avec nos sessions de fitness du mercredi avec une partie cardio en musique. Une partie renforcement musculaire avec du matériel varié et un moment d’étirements et de détente dans un cadre unique !
La Forme sur l'Eau
Bienvenue à bord !
Embarquez pour la forme et la détente sur le bateau du bien-être ! Passionnés et professionnels (diplômés STAPS et Diplôme d’Etat), Rudy NUNEZ et Julia BAEZA ont réalisé leur rêve de proposer des cours de sport pour tous dans un lieu atypique ! Sur une péniche de 39 mètres, ils ont construit une salle de sport (50 m² de parquet) avec vue sur l’eau. Ils proposent des cours collectifs (Yoga, Pilates et Fitness) et personnalisés (coaching).
Pour se détendre après l’effort, un espace bien-être (douche, sauna et jacuzzi) est ouvert à nos adhérents fidèles ! Depuis un an, Iulia CERCA a rejoint l’équipe, apportant ses cours de Yoga et de relaxation aux bols tibétains, et une énergie bienveillante qui berce au rythme des flots !
Tous nos cours sont mixtes, intergénérationnels et limités à 10 personnes.
LES EVENEMENTS DU MOMENT
Julia BAEZA
Cours et ateliers proposés
Pilates, Stretching Cardio et Renforcement musculaire.
Toute la semaine
Venez découvrir nos cours de Pilates, Stretching, Fitness : cardio et renforcement musculaire pour une forme optimale sur l’eau.
Ateliers bien-être (Pilates, Stretching, Relaxation aux Bols Tibétains, Massages, Goûter, Jacuzzi et Sauna)
Les premiers DIMANCHES du mois (15H à 18H)
Participez à nos ateliers bien-être : Pilates, Stretching, Relaxation aux bols tibétains, Massages, Goûter, Jacuzzi et Sauna.
Prochains RDV : DIMACHE 4 OCTOBRE ; 8 NOVEMBRE ; 6 DECEMBRE 2026
Activités en famille (Cirque, Gym, Yoga) pour les plus petits (de 3 à 7 ans).
Le mercredi (10H à 11H) Le samedi (11H à 12H)
Participez à nos activités familiales : Cirque, Gym et Yoga, adaptées aux enfants à partir de 3 ans.
Tous nos cours sont mixtes, intergénérationnels et limités à 10 personnes.
Pour adhérer, il vous suffit de prendre une carte de 10 cours. Cours collectifs 150 euros/ Activités en famille 200 euros
Pilates
avec Julia BAEZA
- Pour qui ? Toutes et tous à partir de 14 ans
- Comment? Nous disposons de nombreux matériels à bord : anneaux Pilates, Ballons, Elastiques….
- Pourquoi ? Une pratique régulière du Pilates, vous apporte de la force. Vos muscles profonds comme le périnée, mais aussi les abdodinaux, les fessiers et tous les muscles sont renforcés. Vous retrouverez de l’équilibre et du maintien de tout le corps. Le placement du bassin et la posture sont la base de la pratique. Le Pilates est surtout une pratique en lien avec la respiration. Apprendre à mieux respirer permet de canaliser votre énergie et vous détendre.
- Quand ? Lundi 19H30 /Mardi 10h /Jeudi 19h et Vendredi 19h
- Combien ? 1 Cours sur la carte de 10 cours à 150 euros. 20 euros le cours.
Fitness
avec Julia BAEZA
- Pour qui ? Toutes et tous à partir de 14 ans
-
Comment? Nous disposons de nombreux matériels à bord : haltères, barres, lests, tapis, elastiques, anneaux Pilates, Ballons, sac de frappe, trapèze…
Le cours de fitness est divisé en trois parties
- Echauffement : Cardio en musique
- Corps de séances : Renforcement musculaire avec souvent du matériel. Cette partie se compose d’exercices précis qui ciblent un groupe musculaire avec ou sans matériel (Abdonimaux, Fessiers, Dos, Muscles des Bras et des jambes, Epaules, Taille…)
-Relaxation et étirements - Pourquoi ? Une pratique régulière du fitness vous apporte de la force du corps mais aussi de l‘esprit. Tous vos muscles sont renforcés. Bien respirer et se positionner correctement est essentiel dans cette pratique. Vous retrouverez du souffle grâce à la partie cardio et certaines chorégraphies travaillent la coordination.La partie renforcement vous apporte plus de force musculaire. La séance se termine avec des étirements pour assouplir et détendre les muscles et articulations.
- Quand ?Mercredi 19h
- Combien ? 1 Cours sur la carte de 10 cours à 150 euros.
Les ateliers
Ateliers bien-être
- Pour qui ? Toutes et tous à partir de 14 ans
- Quand, comment et pourquoi ? Tous les premiers dimanches de chaque mois, 4 heures de détente vous sont proposées : Du Pilates, Stratching, Relaxation aux bols Tibétains, Massages, Jacuzzi et Sauna. Le but est de partager un bon moment et de détendre le corps et l’esprit
- Combien ? 70 euros ou 4 cours sur la carte.
Nous sommes riches de propositions tout au long de l’année.
Coaching privé
Julia Baeza ou Rudy Nunez
- Pour qui ? Toutes et tous à partir de 14 ans
- Comment ? Programmes personnalisés en fonction des objectifs.
- Pourquoi ? Perte de poids, Prendre du muscles; Autres objectifs, motivations et besoins…
- Quand ? 2/3 fois dans la semaine (à convenir)
- Combien ? 3 cours sur la carte. 50 euros.
Infos pratiques
Adresse du bateau
15 quai Boubou Dado à Maurecourt (Dernier bateau au bout du quai)
Un parking voiture et un garage pour les vélos sont à votre disposition !
Tarifs
Carte de 10 séances à 150 euros avec un cours d’essais.
- Cours de fitness, yoga et pilates : 20 euros
- Coatching : 50 euros
- Cours en famille : 35 euros
- Promotions pour les clients fidèles tout au long de l’année avec un accès à l’espace bien-être !
Horaires
- Lundi : 19h30 > Yoga/Pilates
- Mardi : 10h00 > Pilates
-
Mercredi :
10h00 > Activités en famille
19h30 > Fitness -
Jeudi :
10h00 Pilates sur chaises
19H00 Pilates -
Vendredi :
19h00 > Pilates -
Samedi :
11H00 Activités en famille
Dimanche :
15h00 à 18h00 Ateliers bien-être - Tous les cours durent 1 heure.
La Forme sur l'Eau
On parle de nous !
Embarquez pour la forme et la détente sur le bateau du bien-être ! Passionnés et professionnels (diplômés STAPS et Diplôme d’Etat), Rudy NUNEZ et Julia BAEZA ont réalisé leur rêve de proposer des cours de sport pour tous dans un lieu atypique ! Sur une péniche de 39 mètres, ils ont construit une salle de sport (50 m² de parquet) avec vue sur l’eau. Ils proposent des cours collectifs (Yoga, Pilates et Fitness) et personnalisés (coaching).
Pour se détendre après l’effort, un espace bien-être (douche, sauna et jacuzzi) est ouvert à nos adhérents fidèles ! Depuis un an, Iulia CERCA a rejoint l’équipe, apportant ses cours de Yoga et de relaxation aux bols tibétains, et une énergie bienveillante qui berce au rythme des flots !
Tous nos cours sont mixtes, intergénérationnels et limités à 10 personnes.
Contact
Julia
- 06 20 59 26 34
- Juliabaeza78@gmail.com
- En Forme sur l’eau
